Consejo Coaching: en lugar de trabajar duro, hazlo con inteligencia

Deja de intentar hacerlo todo bien y concéntrate en tus puntos fuertes.

Hacer muchas cosas más o menos bien nunca tiene tanto valor como hacer una sola MUY bien.

En el mundo de hoy en día podemos permitirnos no tener que hacerlo todo nosotros mismos; Junto con el placer de hacer un buen trabajo, existe el placer de contar con alguien que haga un trabajo excelente bajo tu dirección. Si pudieses averiguar cual es ese 20% de esfuerzos eficaces, podrías eliminar el 80% restante sin mayores problemas luego:

¡Párate a medir! luego automatiza o delega.

fuente: Coaching para el éxito’ de Talane Miedaner

Consejo coaching: Experimenta

La experimentación es positiva, hay que estar siempre listos para aprender cosas nuevas, toda experiencia vivida es buena, incluso aunque resulte inútil, será una experiencia.

Edison trabajó durante casi tres años en un determinado experimen­to y fracasó setecientas veces. Todos sus colegas y estudiantes se sentían absolutamente frustrados. Él llegaba cada mañana feliz y a rebosar de júbilo, listo para empezar otra vez. Era demasiado: ¡setecientas veces y tres años desperdiciados! Todo el mundo estaba prácticamente seguro de que no se iba a conseguir nada. Todo parecía inútil... solo un capricho.

Se reunieron y le dijeron: «Hemos fallado setecientas veces. Ya es un fracaso absoluto. No hemos logrado nada. Tenemos que parar». Edison soltó una carcajada y dijo: «¿De qué estáis hablando? ¿Fracasado? Hemos tenido éxito en descubrir que setecientos métodos no serán de ninguna ayuda. ¡Cada día que pasa nos acercamos cada vez más a la verdad! Si no hubiéramos llamado a esas setecientas puertas, no habríamos podido saberlo. Pero ahora estamos seguros de que hay sete­cientas puertas falsas. ¡Es un gran logro!».

Esta es la actitud científica básica: si podéis decidir que algo es falso, os estáis acercando a la verdad. La verdad no se encuentra disponible en el mercado para que podáis ir directamente a encargarla. No se encuen­tra disponible a nuestro antojo. Tenéis que experimentar.

De modo que lo que sugiero es que siempre estéis dispuestos a expe­rimentar. Nunca os sintáis complacidos. Jamás penséis que lo que estáis haciendo es perfecto. Nunca lo es. Siempre es posible mejorarlo; siem­pre es posible hacerlo más perfecto.

Fuente: Osho_dia a dia

Consejo coaching: Busca ayuda si lo necesitas

Busca ayuda, no temas.

Entre otras cosas, es una mera forma de delegar tareas.
Para hacer bien las cosas, necesitas el tiempo y espacio necesarios. Si además te rodeas de un buen grupo de amigos o ‘cerebros’ que compartan tus mismas inquietudes y metas, recibirás el apoyo, ayuda consejos y estímulos para alcanzar tus objetivos.
Me permito un consejo más, ligado con el punto 1 y 2… ¡contrata una persona para las tareas domésticas! le darías más utilidad a tu tiempo si mientras tanto trabajaras en tus grandes objetivos y en la consecución de tus sueños.

fuente: Coaching para el éxito’ de Talane Miedaner

Consejo coaching: Empuja la vaquita

Un maestro samurai paseaba por un bosque con su fiel discípulo, cuando vio a lo lejos un sitio de apariencia pobre, y decidió hacer una breve visita al lugar. Durante la caminata le comentó al aprendiz sobre la importancia de realizar visitas, conocer personas y las oportunidades de aprendizaje que obtenemos de estas experiencias. Llegando al lugar constató la pobreza del sitio: los habitantes, una pareja y tres hijos, vestidos con ropas sucias, rasgadas y sin calzado; la casa, poco más que un cobertizo de madera...

Se aproximó al señor, aparentemente el padre de familia y le preguntó: “En este lugar donde no existen posibilidades de trabajo ni puntos de comercio tampoco, ¿cómo hacen para sobrevivir? El señor respondió: “amigo mío, nosotros tenemos una vaquita que da varios litros de leche todos los días. Una parte del producto la vendemos o lo cambiamos por otros géneros alimenticios en la ciudad vecina y con la otra parte producimos queso, cuajada, etc., para nuestro consumo. Así es como vamos sobreviviendo.”

El sabio agradeció la información, contempló el lugar por un momento, se despidió y se fue. A mitad de camino, se volvió hacia su discípulo y le ordenó: “Busca la vaquita, llévala al precipicio que hay allá enfrente y empújala por el barranco.”

El joven, espantado, miró al maestro y le respondió que la vaquita era el único medio de subsistencia de aquella familia. El maestro permaneció en silencio y el discípulo cabizbajo fue a cumplir la orden.

Empujó la vaquita por el precipicio y la vio morir. Aquella escena quedó grabada en la memoria de aquel joven durante muchos años.

Un bello día, el joven agobiado por la culpa decidió abandonar todo lo que había aprendido y regresar a aquel lugar. Quería confesar a la familia lo que había sucedido, pedirles perdón y ayudarlos.

Así lo hizo. A medida que se aproximaba al lugar, veía todo muy bonito, árboles floridos, una bonita casa con un coche en la puerta y algunos niños jugando en el jardín. El joven se sintió triste y desesperado imaginando que aquella humilde familia hubiese tenido que vender el terreno para sobrevivir. Aceleró el paso y fue recibido por un hombre muy simpático.

El joven preguntó por la familia que vivía allí hacia unos cuatro años. El señor le respondió que seguían viviendo allí. Espantado, el joven entró corriendo en la casa y confirmó que era la misma familia que visitó hacia algunos años con el maestro.

Elogió el lugar y le preguntó al señor (el dueño de la vaquita): “¿Cómo hizo para mejorar este lugar y cambiar de vida?” El señor entusiasmado le respondió: “Nosotros teníamos una vaquita que cayó por el precipicio y murió. De ahí en adelante nos vimos en la necesidad de hacer otras cosas y desarrollar otras habilidades que no sabíamos que teníamos. Así alcanzamos el éxito que puedes ver ahora.”

      REFLEXIÓN
     
“Todos tenemos alguna vaquita que nos proporciona alguna cosa básica para nuestra supervivencia, pero que nos lleva a la rutina y nos hace dependientes de ella. Nuestro mundo se reduce a lo que la vaquita nos brinda.”

Si sabes cual es tu vaquita, no dudes en tirarla por el precipicio. Llegó el momento de pasar a la acción y salir de la rutina cuanto antes.

Consejo coaching: Personas que triunfaron

Veamos, piensa en tu situación, en la conversación que te separa de tus resultados. Piensa en tus mejores razones, en esas que estas seguro nadie puede dar vuelta y ahora te pido que leas lo siguiente:

Después de la primera prueba artística de Fred Astaire, el informe de director de pruebas de la M.G.M. fechado en 1933, decía: No sabe actuar!
¿Qué te parece que hizo Fred Astaire después de semejante declaración?
Imagínalo por sus resultados.

Louis May Alcott, la autora de Mujercitas, era impulsada por su familia a conseguir trabajo como mucama o costurera.
¿Escuchó los juicios de su familia o lo que decía su conversación interna?

Beethoven tocaba mal el violín y su profesor consideraba que no tenía futuro como compositor.
Como era sordo no pudo escuchar esta crítica ¡qué suerte!

Los padres del famoso cantante Enrico Caruso querían que fuera ingeniero.
Su profesor decía que no tenía voz y que no podía cantar. ¿Qué lo habrá motivado a seguir intentándolo?

Charles Darwin, padre de la teoría de la evolución abandonó la carrera médica mientras el padre le decía: Lo único que te interesa es capturar ratas. ¿De qué otra manera hubiera podido entender su interés por las ratas?

El director de un diario despidió a Walt Disney por falta de ideas. Walt Disney quebró varias veces antes de construir Disneyworld.
¿Alguna vez pensaste que para concretar eso alguien antes tuvo que soñar en supergrande, casi te diría delirar consciente?

Albert Einstein no habló hasta los cuatro años y no leyó hasta los siete.
Su maestra lo describió como mentalmente lento, insociable y encerrado siempre en sueños tontos. ¿Alguna vez alguien dijo que tus sueños son tontos?

Henry Ford fracasó y quebró cinco veces hasta que finalmente tuvo éxito.
¿Te parece que Ford pensó que era un fracasado o simplemente consideró a sus errores como espacios de aprendizaje?

Winston Churchill no aprobó sexto grado. Llegó a Primer Ministro recién cumplidos los sesenta y dos años, luego de una vida de derrotas y reveses hizo sus mayores contribuciones cuando era un hombre mayor
¿Todavía estas a tiempo?

Dieciocho editores rechazaron el cuento de Richard Bach Juan Salvador Gaviota, antes de que Macmillan lo publicara finalmente en 1970. Cinco años después había vendido más de siete millones de ejemplares solamente en los Estados Unidos.
¿No te pasa que a veces te das cuenta que los otros son los que se lo pierden?

Después de haber leído esto ¿Todavía te parecen válidas tus explicaciones y tus razones para no alcanzar tus resultados?
"Una de las cosas más valiosas que he aprendido es que no siempre tengo que tener razón." JEFFREY B. SWARTZ.
¿En que te vas a enfocar? ¿Qué te puede llevar hacia los resultados extraordinarios?

Consejo coaching: Cree en el cambio

Para proporcionarle algo nuevo a tu vida o ir hacia delante
para conseguir algún objetivo tienes que permitir que eso sea posible.
Suspende tu escepticismo.
No significa que en realidad tienes que creer que cambiar tus ideas es posible.
A lo único que tienes que estar dispuesto es a poner tu escepticismo a un lado
y darte la posibilidad de pensar que puedo tener razón al respecto.
Esto te proporcionará el espacio necesario para ser flexible y permitir el cambio.

Fuente: Sé tu propio coach - Fiona Harrold

Consejo coaching: Perfeccionismo

Admírate a ti mismo por lo que eres y olvídate de intentar probar
que eres un ser humano superior. Y acuérdate de incorporar la celebración y el conocimiento
a lo largo del camino, a fin de tener gasolina para el siguiente estadio de tu viaje.
Sin esto, te acabarás agotando y quemando.
El éxito produce éxito…pero sólo si primero te das cuenta del éxito.
Así que tómate tiempo para felicitarte a ti mismo con regularidad.
Anota ahora mismo veinte logros de tu vida de los que estés orgulloso.
Acostúmbrate a prestar atención a tus progresos diariamente.
Sumérgete en un baño caliente y disfruta de tus esfuerzos.

Fuente: Sé tu propio coach - Fiona Harrold

Consejo coaching: Sé estupendo por fuera

Vístete sólo con la ropa que te guste.
Transmitirás más vibraciones positivas sobre ti misma cuando lo hagas.
Acostúmbrate a revisar tu ropa antes de ponértela. Nunca lleves nada sólo porque es cómodo.
Primero y más importante, asegúrate de que te sientes cómoda con tu proyección.
Ni siquiera en privado te pongas ropa “degradante”.
¿Por qué? Porque estás degradando el modo en cómo te ves,
así que aunque nadie te vea, tú si te estarás mirando.

Fuente: Sé tu propio coach - Fiona Harrold

Consejo coaching: Aumenta tu confianza personal

1. Cumple con las promesas:
Especialmente las que te haces a ti mismo. Faltar a nuestras promesas es una manera rápida de socavar nuestra confianza.

2. Deja de lado la postura de la víctima:
Al sentirnos "víctima" de circunstancias que no podemos cambiar, nos restamos poder, pues si no somos parte del problema tampoco podemos ser parte de la solución. Al desarrollar la postura de responsabilidad, me doy cuenta de que tengo la habilidad de responder a todo lo que me sucede.

3. Que tus palabras estén alineadas con tus pensamientos:
Cuando decimos mentiras, cuando por miedo a ofender/incomodar decimos palabras que difieren de lo que verdaderamente sentimos y pensamos, perdemos credibilidad y desgastamos nuestra confianza.

4. Reconoce tus logros:
Una de las maneras más eficaces de tener más confianza en la vida diaria es empezar a darnos cuenta de las cosas que hacemos bien. En general solemos dar por sentado nuestros logros y nos dedicamos a observar y criticar lo que hacemos mal. Un ejercicio que solemos proponer es llevar un registro por escrito de los logros.

5. Haz algo que te desafíe:
Cada vez que nos atrevemos a salir de nuestra zona de confort -en eso consisten los desafíos- nos damos un mensaje muy importante a nosotros mismos: un mensaje que nos recuerda que somos capaces de enfrentar la incertidumbre, que somos capaces de intentar algo aunque no lo sepamos hacer, que el miedo a fracasar puede sobrevolar por nuestra cabeza pero no detenernos.

Fuente del Libro Confianza Total pág 78

Consejo coaching: tus hijos

1. Demuestre amor y afecto a su hijo. Todas nuestras acciones con nuestros hijos, desde la infancia, se deben hacer con afecto y amor. Un bebé que fue tratado con amor y afecto tendrá la sensación subconsciente que es lo suficientemente digno e importante para ser amado.

2. Felicite a su hijo. Dé a su hijo tantos elogios como sea posible, siempre que hagan algo correctamente. Dígale, "Estoy muy orgulloso de ti. Eres muy especial. Me gusto la manera que lo has hecho. "

3. Haga sus elogios creíbles. Es importante, sin embargo, que los elogios sean creíbles. Los elogios exagerados como, "Eres el mejor del mundo. Eres la persona más agradable que existe " pueden ser contraproducentes. El niño desarrollará un ego exagerado, y esto puede afectar la relación con sus amigos, y a la larga, tendrá un efecto negativo en su autoestima.

4. Fije metas para su hijo. La meta debe ser alcanzable—vestirse solos, conseguir una mejor calificación en la próxima prueba. Fije metas que sean acorde a la edad y las capacidades de su hijo (fijar una meta inalcanzable tiene un efecto negativo). Mientras el niño se esfuerza en lograr la meta, acompáñelo y felicítelo a cada paso del camino. Una vez que su hijo alcance la meta, felicite su logro y refuerce su imagen personal de emprendedor.

5. Critique la acción, no a la persona. Cuando su hijo haga algo negativo, dígale, "Eres un niño bueno y especial, no debes hacer esas cosas" en vez de decir, "eres malo."

6. Tome en cuenta los sentimientos de su hijo. Cuando su hijo sufra un golpe a la autoestima, es importante considerar sus sentimientos. Por ejemplo, si su hijo se siente ofendido por un comentario hecho por un amigo o un profesor, dígale "Sí, se que te ofendió lo que dijo esa persona " o "Se que sientes que tu amigo no te quiere". Solo después que su hijo sienta que sus sentimientos son importantes y tomados en cuenta, él estará abierto para que usted alimente su autoestima mostrándole toda la gente que si lo quiere y respeta, y las cosas positivas que otros han dicho sobre él.

7. Siéntase orgulloso de su hijo. Habitualmente, debemos recordar decir a nuestros hijos cuan afortunados y orgullosos somos de ser sus padres.

8. Hable positivamente de su hijo en presencia de la gente importante en su vida, como abuelos, profesores, amigos etc.

9. Nunca compare a su hijo con otros. Nunca le diga: "¿Por qué no eres como Pablito?". Y cuando tales comparaciones son hechas por otras personas, tranquilice a su hijo y dígale que el es especial y único a su manera. "

10. Asegúrese que cuando otros traten con su hijo sepan cuales son sus puntos fuertes. Al principio del año escolar, hable con los profesores de su hijo y dígales cuáles son sus puntos fuertes y las áreas en las cuales él o ella sobresalen, de modo que el profesor tenga una perspectiva positiva de ellos y continúe fortaleciendo estos puntos.

11. Dígale a su hijo regularmente que lo ama incondicionalmente. Cuando fallan, o hacen algo incorrecto, recuerde decirles, "¡Eres especial para mí, y yo te amo siempre, sin importar lo qué pase!"

12. Mejore su propia autoestima. Usted necesita verse a si mismo positivamente. Los padres que carecen de suficiente autoestima tendrán dificultades para mejorar la autoestima de sus hijos. Un buen padre es un padre que sabe que él o ella no son perfectos pero se valoran por lo que son, siempre intentando crecer y mejorar.

Consejo coaching: respiración, la llave maestra

La Respiración tiene una cualidad única: se realiza “automáticamente” pero también podemos intervenir en ella y modificarla. Las funciones corporales que se llevan a cabo de manera automática, como el funcionamiento del hígado o los riñones, el bombeo de la sangre, el trabajo del sistema endocrino, y miles de funciones más, escapan a nuestro control directo y voluntario, pero la respiración tiene dos vertientes: la involuntaria y la voluntaria.

Esta característica convierte a la Respiración en la LLAVE MAESTRA para acceder a nuestro interior.

A través del ejercicio consciente de respirar, somos capaces de modificar nuestro estado anímico, de tranquilizar la mente, e incluso de intervenir indirectamente en las funciones corporales involuntarias: una buena respiración oxigena todas las células, masajea los órganos, colabora con el corazón, mejora el riego sanguíneo, nos libera de toxinas… nos da salud, paz y alegría.

Sé que éste es un mensaje escueto, pero me gustaría ser muy clara: No conozco ninguna terapia, ni corporal ni psíquica que no incorpore la respiración como elemento clave para mejorar nuestro estado, y para ganar control de nosotros mismos. No esperes más. Comienza hoy mismo a conocer tu respiración, a ejercitarla, y a disfrutar de sus beneficios.

Fuente: http://tecnicasderespiracion.com/?p=244

Consejo coaching: Todos los grandes descubrimientos los hacen los aficionados

Al comenzar un nuevo proyecto estamos muy creativos, involucrados altamente, pero poco a poco al familiarizarnos nos vamos volviendo monótonos, repetitivos. La destreza es repetitiva.

De manera que los grandes descubrimientos los hacen los aficiona­dos, nunca la gente experta...porque una persona experta pone mucho en juego. 

Así pues, aprended una lección: es bueno alcanzar una habilidad, pero no es bueno acostumbrarse a ella para siempre. Cuando os surja la sensación de que las cosas se han estancado, cambiadlas, inventad cual­quier cosa, añadid algo nuevo, borrad algo viejo. Volved a ser libres del patrón en el que habéis caído, lo que significa ser libres de vuestra habi­lidad; volved a ser aficionados. Eso requiere coraje y agallas, pero así es como se torna hermosa la vida.

Fuente: Osho día a día

Consejo coaching: Escucha con atención y ten fuerza en tus palabras

Deja de preocuparte tanto por lo que tienes que decir.

Lo que realmente interesa y atrae a la gente no es lo que dices sino tu capacidad para escuchar.
Interésate en los demás en lugar de tratar de ser interesante.

Por otro lado, pide lo que realmente quieres, eso te ahorrará muchos dolores de cabeza, tiempo y energía, aunque parece algo básico, nos gusta dar rodeos. Muérdete la lengua, no seas chismoso y tampoco cuentes tu vida.

Por ultimo recuerda que debes dejar de quejarte, las personas que se quejan no resultan atractivas.

Para procurar que te escuchen recuerda: La razón principal por la que la gente no escucha es que no ha terminado de hablar, la segunda es porque no hablas con claridad o no has despertado su interés, la tercera porque hablamos sin fuerza ni concisión.

Aprende a decir que quieres con un mínimo de palabras.

fuente: Coaching para el éxito’ de Talane Miedaner

Consejo coaching: Elimina las pequeñas molestias

Es muy dificil tener éxito en lo que sea si se tienen que soportar demasiadas cosas fastidiosas. Para eliminarlas, comienza por apuntar todo aquello que te molesta. Hazte una lista (no vale hacerla mentalmente), apuntando todas esas molestias o inconvenientes que absorben tu energía y reducen tu capacidad innata para atraer el éxito. No los soportes, simplemente deshazte de ellos.

fuente: Coaching para el éxito’ de Talane Miedaner

Consejo Coaching: Sí a la gratitud

La gratitud prepara el camino. Sentíos tan agradecidos a la existencia como os sea posible... por cosas pequeñas, no solo por las grandes... por el simple acto de respirar No tenemos ningún derecho sobre la existencia, de modo que aquello que se recibe es un regalo.

Agradece a todos. Sé positivo. 

Agradece incluso lo negativo....podría haber sido peor. Agradece al que podía haberte hecho daño pero no lo hizo.

Agradece al que te ayuda.

Mientras mas agradecido seas, menos te quejarás.

Cuando desaparecen las quejas, también desaparece la desdicha, ya que esta existe con la queja. Está enganchada a las quejas y a la mente propensa a quejarse. Es imposible que exista con la gratitud. De manera que este es uno de los principales secretos que hay que aprender.

Fuente: "Osho día a día"

Consejo coaching: haz las siguientes afirmaciones

Ya no necesito más creer que estoy gordo o que soy horrible…
Ahora aprecio mi belleza y atractivo naturales.
Soy maravilloso tal como soy.
Me gusto.
Me quiero y me doy aprobación.
Ahora elijo apreciarme a mí mismo tal y como soy.
Ahora irradio vitalidad.
Estoy siempre relajado y en paz, desenvuelto y sereno.

Empieza hoy y en treinta días habrás recorrido un largo trecho para incorporarlas
como verdaderas y adecuadas.
Escríbelas como mínimo diez veces al empezar la mañana
y diez veces por la noche, cuando tu subconsciente está más receptivo a la programación.

Fuente: Sé tu propio coach - Fiona Harrold

Consejo coaching: Si llegas a un callejón sin salida, haz un cambio radical

No tiene sentido seguir haciendo siempre lo mismo con la expectativa de que el resultado sea distinto. Si quieres el mismo resultado, haz lo mismo, pero si quieres otro, deberás cambiar y hacer algo diferente.


fuente: Coaching para el éxito’ de Talane Miedaner

Consejo coaching: Sé puntual y date menos tiempo para hacer las cosas

Sé puntual: esto redundará en tranquilidad y lucidez, de manera que podrás ordenar tus ideas, acomodarte en el ambiente y relajarte llegando a tus citas con tiempo suficiente.

Por otro lado, al darte menos tiempo para hacer las cosas, te sorprenderás de lo mucho que puedes conseguir en poco tiempo. No pospongas cosas innecesariamente, quizás pagues un precio innecesario en términos de tiempo y energía. Según la Ley de Parkinson, utilizarás todo el tiempo que tengas disponible por lo que al darte menos tiempo lo terminarás todo antes, eliminando tiempos muertos y desperdicios (recuerda que si te queda 1 mes para un examen importante estudiarás los 3 últimos días, si te queda una semana, también)

fuente: Coaching para el éxito’ de Talane Miedaner

Consejo coaching: Empieza a medir

La manera más rápida de resolver tus problemas  es afrontarlos, es decir, averiguar las razones profundas por las que se producen.
Lleva un registro del uso del tiempo, que sea los más exhaustivo posible, al menos para una primera batida.
Solo de esa manera podrás descubrir la cantidad de tiempo que pasas haciendo tareas en apariencia importantes pero que en realidad no son satisfactorias o que podrías delegar con facilidad.

fuente: Coaching para el éxito’ de Talane Miedaner

Consejo coaching: Cambia tu modo de pensar

Céntrate con fuerza en tus talentos, habilidades
y cualidades y no te permitas pensamientos negativos que te paralizarán.
Fuente: Sé tu propio coach - Fiona Harrold


Piensa y ha una lista de todas las cosas que sabes hacer, analiza bien tus habilidades, seguro que sabes hacer más cosas de las que piensas. Sé positivo, la negatividad evita que tu creatividad y tu felicidad fluyan.
Trata de ver el vaso medio lleno y no medio vacío, si te atrapa un pensamiento negativo, dale la vuelta.